Armonia in movimento

Il Tai Chi è equilibrio, presenza e benessere. Apparentemente una danza eseguita con lentezza, in realtà è una pratica completa: sistema di mantenimento e recupero della salute, disciplina energetica e arte marziale. Attraverso movimenti morbidi, circolari e sincronizzati con il respiro, il Tai Chi favorisce l’allineamento del corpo, la calma della mente e l’apertura dello spirito — una vera meditazione in movimento.

Il nostro percorso unisce:

Qi Gong, la base fondamentale per coltivare e sensibilizzare l’energia vitale (qi). Ogni lezione dedica una parte al Qi Gong per riscaldare il corpo, armonizzare il respiro e sviluppare la consapevolezza energetica.

Esercizi posturali semplici ma efficaci, per migliorare l’allineamento, la stabilità e la mobilità articolare.

La Forma, ossia la sequenza di movimenti che rappresenta il cuore del Tai Chi: apprenderla vuol dire integrare coordinazione, memoria motoria e armonia interna.

Elementi di filosofia taoista e cenni di medicina tradizionale cinese, che spiegano i principi energetici alla base della pratica e aiutano a comprendere il perché dei movimenti.

Applicazioni marziali: controllo dei movimenti, centratura, uso della forza in modo efficiente.

Praticare Tai Chi regolarmente produce effetti concreti e trasversali:

Miglioramento dell’equilibrio e della postura.

Maggiore consapevolezza corporea e riduzione dello stress.

Potenziamento della respirazione e della capacità di concentrazione.

Miglior tono muscolare e mobilità articolare senza impatto.

Sviluppo dell’energia vitale e della resilienza psicofisica.

Le lezioni sono pratiche, graduali e accessibili. Lavoriamo con attenzione alla respirazione e alla velocità del movimento, invitando ogni partecipante a muoversi con ascolto e rispetto del proprio ritmo. Lezioni strutturate in fasi:

Il Tai Chi è adatto a tutte le età e a ogni livello di preparazione. Non servono prerequisiti particolari  solo desiderio di muoversi con consapevolezza.

CORSO BASE

per chi vuole cominciare da zero

Lo Spazio del Tao – Via De Nicola 1

Mercoledì      h   9.30 – 10.30

Giovedì         h   9.30 – 10.30

Giovedì         h 19.30 – 20.30

​Sabato          h  9.00  – 10.00

Vieni a provare

Le lezioni sono pensate per accompagnarti passo dopo passo. Se vuoi sperimentare un primo incontro, ti accoglieremo con una breve introduzione al Qi Gong e una sequenza guidata della Forma. Porta abbigliamento comodo e una mente aperta — il resto lo trovi qui con noi.

Prenota la lezione di prova o scrivici per informazioni su orari e livelli.

CORSO PRINCIPIANTI

per coloro che hanno frequentato un anno

SAN GIULIANO MILANESE – Lo Spazio del Tao – Via De Nicola 1

lunedì h 20.00 – 21.00

CORSO INTERMEDIO

per coloro che conoscono la Forma

SAN GIULIANO MILANESE – Lo Spazio del Tao – Via De Nicola 1

Mercoledì       h 19.30 – 20.30 prima e seconda Forma

CORSO AVANZATO

per approfondire pratiche a coppia e applicazioni

SAN GIULIANO MILANESE – Lo Spazio del Tao – Via De Nicola 1

Mercoledì h 20.30 -21.30 principi interni