Tai Chi e Qi Gong
Può sembrare una danza da eseguire molto lentamente eppure il Tai Chi, oltre ad essere un metodo per il mantenimento e il recupero della salute, è un’arte marziale.
Chiamato meditazione in movimento, grazie a movimenti lenti, dolci e circolari eseguiti in sintonia con la respirazione, il Tai Chi crea armonia ed equilibrio tra corpo, mente e spirito.
Per studiare Tai Chi è necessario conoscere il Qi Gong che è la base per coltivare l’energia; durante la lezione una parte del tempo sarà dedicata a questa importante pratica di coltivazione interiore.
Tra filosofia Taoista e cenni di Medicina Cinese, lavoreremo sulla postura attraverso semplici esercizi eseguiti consapevolmente, per imparare una sequenza di movimenti chiamata “Forma”.
Le lezioni sono adatte a tutti e per tutte le età.
Tao Yoga e Qi Gong Immaginale
Tecniche di sorriso interiore per migliorare la salute fisica mentale e spirituale. Un respiro profondo per allungare i meridiani energetici.
Automassaggio ed esercizi di origine taoista utilizzati da secoli come metodo di prevenzione delle malattie e rallentamento dell’invecchiamento, pratiche antiche per affrontare la vita moderna che utilizzano movimenti e posture per liberare il corpo da blocchi energetici, nutrire gli organi e liberare la mente.
Lunedì h. 18.45 – 19.45 a Lo Spazio del Tao
Meditazione
Da secoli i Taoisti sostengono la profonda interconnessione tra il nostro corpo e la natura, siamo microcosmo nel macrocosmo e tutto è gestito dalle stesse leggi. Cuore e natura sono fortemente connessi fra loro e ci aiutano a ritrovare la pace, la serenità e la guarigione interiore.
Tutti gli esercizi hanno lo scopo di unire sostanziale ed insostanziale. La sostanzialità riguarda lo Yang che deve essere solidità priva di rigidità, l’insostanziale implica lo Yin, che rappresenta la morbidezza, il vuoto ma non il nulla.
Creiamo insieme uno spazio silenzioso e, sorseggiando il tè, impariamo la giusta postura e il corretto respiro per un risveglio energetico profondo. Con la meditazione si impara a creare uno spazio intatto dentro di sé, con cui mettersi in comunicazione in ogni istante. Ricercheremo l’arte del non intervento (Wu-Wei) nell’osservazione senza giudizio.
Incontri a offerta libera e sottoscrizione della tessera associativa
Giovedì h 20.45 – 21.30 Lo Spazio del Tao
Tao Bimbi
Medici e pediatri consigliano ai bambini le pratiche meditative per stabilizzare le condizioni psicofisiche e per sviluppare le capacità cognitive e sociali. È di grande aiuto per i bimbi ansiosi, aggressivi, paurosi o che manifestano disturbi dell’attenzione e dell’apprendimento. Le posizioni prendono spunto da elementi esistenti in natura, quali animali o alberi per raccontare storie attraverso il corpo.
TAI CHI SPADA
La pratica aiuta i ad avere maggior capacità di concentrazione, lucidità e serenità Nel Tai Chi il combattimento non è uno scontro ma un incontro e uno scambio, cedere non è visto come un fallimento ma come una strategia. Attraverso una serie di semplici esercizi, capriole e salti, giochi a coppie ma anche postura, equilibrio e brevi meditazioni, cercheremo di capire cosa significa energia e cominceremo a maneggiare la spada.
Qi Gong Posturale Adolescenti
Lezioni di gruppo pensate anche per chi ha problemi posturali importanti, Attraverso movimenti lenti, respirazione consapevole ed esercizi mirati, il corpo ritrova progressivamente simmetria, stabilità e sollievo.
Un lavoro posturale profondo attraverso esercizi dolci ma efficaci, adatti anche a chi ha scoliosi o deviazioni spinali. Queste pratiche ispirate al movimento degli animali servono a recuperare mobilità articolare e forza ossea: per un corpo più stabile, sciolto e sicuro.
Eseguiremo anche esercizi con il bastone (Zhang): uno strumento antico per lavorare sulla precisione e la centratura; esercizi a coppia: per imparare a muoversi in ascolto rispetto reciproco.
Lezioni di Gruppo o individuali su appuntamento
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ORARI DELLE LEZIONI
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