TAO YOGA
di Donella Bucca
Il Tao Yoga è una pratica semplice e profonda che insegna a rilassare il corpo e calmare le emozioni, stimolando l’energia vitale degli organi e preparare mente e corpo per la meditazione.
Il Tao Yoga è una pratica antichissima di Qi gong che agisce su muscoli e tendini attraverso una serie di esercizi che si svolgono a terra, seduti ed in piedi per rinforzare il corpo, allineare la postura e scoprire le potenzialità della Mente.
Attraverso un dolce allungamento muscolare e posizioni di libero flusso del Qi lungo i meridiani energetici si impara a lasciar andare e a focalizzare l’attenzione si ciò che è essenziale.
Metodo taoista di tecniche per il sorriso interiore che trasforma lo stress in energia vitale, il Tao Yoga favorisce un equilibrio interiore di Yin e Yang, maschie e femminile, ombre e luci in un percorso dinamico e nello stesso tempo profondo.
Il Tao Yoga è una pratica semplice e profonda che insegna a rilassare il corpo e calmare le emozioni, stimolando l’energia vitale degli organi e preparare mente e corpo per la meditazione.
Il Tao Yoga è una pratica antichissima di Qi gong che agisce su muscoli e tendini attraverso una serie di esercizi che si svolgono a terra, seduti ed in piedi per rinforzare il corpo, allineare la postura e scoprire le potenzialità della Mente.
Attraverso un dolce allungamento muscolare e posizioni di libero flusso del Qi lungo i meridiani energetici si impara a lasciar andare e a focalizzare l’attenzione si ciò che è essenziale.
Metodo taoista di tecniche per il sorriso interiore che trasforma lo stress in energia vitale, il Tao Yoga favorisce un equilibrio interiore di Yin e Yang, maschie e femminile, ombre e luci in un percorso dinamico e nello stesso tempo profondo.
All’interno del nostro corpo, i muscoli sono di natura yang perché sono morbidi ed elastici, mentre il tessuto connettivo (fascia, legamenti, tendini, cartilagine ed ossa) è rigido, duro o poco flessibile ed è di natura yin. Lo scopo di queste pratiche è rilassare i muscoli e stimolare il tessuto connettivo applicandovi una tensione ottimale per un certo tempo e mantenendo una respirazione profonda. In questo modo il tessuto si allunga, si fortifica e si apre lentamente, creando più spazio tra le articolazioni, migliorandone il movimento e rendendole più salde, stabili e forti.
Inoltre, secondo la teoria dei meridiani della medicina cinese, il tessuto connettivo ospita i punti d’incrocio dei canali energetici. Poiché il flusso energetico spesso rallenta e ristagna, soprattutto attorno alle articolazioni, è particolarmente utile una pratica lenta e consapevole, in cui ogni posizione è mantenuta con un respiro profondo e visualizzazioni allo scopo di aprire e stimolare le articolazioni, e incrementare il flusso energetico.
All’interno del nostro corpo, i muscoli sono di natura yang perché sono morbidi ed elastici, mentre il tessuto connettivo (fascia, legamenti, tendini, cartilagine ed ossa) è rigido, duro o poco flessibile ed è di natura yin. Lo scopo di queste pratiche è rilassare i muscoli e stimolare il tessuto connettivo applicandovi una tensione ottimale per un certo tempo e mantenendo una respirazione profonda. In questo modo il tessuto si allunga, si fortifica e si apre lentamente, creando più spazio tra le articolazioni, migliorandone il movimento e rendendole più salde, stabili e forti.
Inoltre, secondo la teoria dei meridiani della medicina cinese, il tessuto connettivo ospita i punti d’incrocio dei canali energetici. Poiché il flusso energetico spesso rallenta e ristagna, soprattutto attorno alle articolazioni, è particolarmente utile una pratica lenta e consapevole, in cui ogni posizione è mantenuta con un respiro profondo e visualizzazioni allo scopo di aprire e stimolare le articolazioni, e incrementare il flusso energetico.
Esercizi a terra, seduti e in piedi ma anche auto massaggio e meditazione: un approccio completo e serio alla scoperta di se stessi , che può essere praticato da chiunque, a prescindere dall’età, dal livello di flessibilità o di pratica .
Esercizi a terra, seduti e in piedi ma anche auto massaggio e meditazione: un approccio completo e serio alla scoperta di se stessi , che può essere praticato da chiunque, a prescindere dall’età, dal livello di flessibilità o di pratica .