Il Tai Chi è un’antica arte cinese basata sul movimento:
viene considerata sia un’arte marziale, sia una meditazione dinamica, sia un metodo per il mantenimento e il recupero della salute.
Appare come una  lunga sequenza di movimenti armonici che pare ebbero ispirazione dalla lotta tra due animali, la Gru e il Serpente, diventati poi simboli di questa arte.
Il Tai Chi segue i principi della medicina tradizionale cinese, secondo cui il corpo è attraversato da meridiani energetici attraverso i quali il qi Qi (energia vitale) che circola liberamente determina lo stato di salute di ognuno.
Chiamata “Arte di lunga vita”, adatta a tutti senza limiti di età.

Grazie alle tecniche di respirazione e di sviluppo energetico, questa arte, lavorando sulla correttezza della postura e sull’armonia e fluidità dei movimenti, favorisce l’apertura di eventuali blocchi energetici e restituisce libertà agli organi interni, conferisce equilibrio e bel portamento, ridona flessibilità alle articolazioni e rilassamento ai muscoli.

Tai Chi Chuan è armonizzazione di due energie opposte all’interno di noi, è un combattimento con le proprie ombre, per migliorare se stessi, attraverso il fluire tra Yin e Yang .
Il Tai Chi, detto anche “meditazione in movimento” dona armonia e chiarezza alla mente e permette di recuperare l’equilibrio interiore perduto.