Tai Chi e Qi Gong

Il Tai Chi è equilibrio, è armonia, è spazio interno ed esterno, è pienezza, profondità, apertura e gioia. Può sembrare una danza da eseguire molto lentamente eppure il Tai Chi, oltre ad essere un metodo per il mantenimento e il recupero della salute, è un’arte marziale. Chiamato meditazione in movimento, grazie movimenti lenti, dolci e circolari eseguiti in sintonia con la respirazione, il Tai Chi crea armonia ed equilibrio tra corpo, mente e spirito. Tra filosofia Taoista e cenni di Medicina Cinese, lavoreremo sulla postura attraverso semplici esercizi eseguiti consapevolmente, per imparare una sequenza di movimenti chiamata “Forma”. Le lezioni sono adatte a tutti e per tutte le età. Piccoli gruppi.

SAN GIULIANO MILANESE

Lo Spazio del Tao

Via De Nicola 1

Corso Base

Martedì         h  19.15 – 20.15
Mercoledì     h    9.30 – 10.30
​Sabato           h  9.00  – 10.00

Corso intermedio

lunedì        h 19.30 – 20.30

Giovedì         h 19.00 – 20.00

SAN DONATO MILANESE

Saletta a Vetri Parco Mattei

via Caviaga 4

Mercoledì     h 19.30 – 20.30

Milano Lorenteggio

Scuola Cardarelli

via Scrosati 4

Giovedì h 19.15 -20.15

Meditazione

Creiamo insieme uno spazio silenzioso e sorseggiando  il tè impariamo a giusta postura e il corretto respiro per un risveglio energetico profondo. Con la meditazione si impara a creare uno spazio intatto dentro di sé, con cui mettersi in comunicazione in ogni istante. Ricercheremo l’arte del non intervento (Wu-Wei) nell’osservazione senza giudizio.

incontri a offerta libera dopo sottoscrizione della tessera associativa

Martedì      h 20.45 – 21.30       Lo Spazio del Tao

Il Corpo Armonico –  DanzaYogaQi  Adulti/ Adolescenti

Postura e creatività alla scoperta dell’anima poetica del gesto, tra danza, pratiche taoiste, stretching dei meridiani e musica. Dopo  un allineamento posturale, impareremo a conoscere i meridiani energetici e a muoverci nello spazio per creare un gioco tra interiorità e spazio esterno, consapevoli che gesti compiuti in ogni momento hanno consistenza, energia e conseguenze. Ognuno di noi è corpo, spirito, essenza. Parlando con il corpo è possibile esprimere creativamente la propria interiorità. Piccoli gruppi

Lunedì              h 18.15 -19.15
Giovedì             h 13.30 – 14.30
Venerdì            h 19.00 – 20.00

Percorsi individuali personalizzati
lezioni private per ritrovare l’equilibrio dentro e fuori di sè

Dalla Postura alla Meditazione attraverso le tecniche del Tai Chi e Qi Gong supportate da  Medicina Tradizionale Cinese, Filosofia Orientale, Shiatsu e Bioenergetica, con un approccio marziale e poetico. Un percorso guidato per attraversare la vita con uno sguardo nuovo.
Ognuno ha dentro di se la forza per affrontare qualsiasi evento… basta imparare ad esserne consapevoli.
Lezioni private su prenotazione

TaiChildren dai 5 anni

Il Tai Chi è un’arte marziale potente ma dolce e non competitiva. In questa lezione, attraverso una serie di semplici esercizi, capriole e salti, giochi a coppie ma anche postura, equilibrio e brevi meditazioni, cercheremo di capire cosa significa energia e cominceremo a maneggiare la spada.
lunedì             h 17.00 – 18.00  Lo Spazio del Tao SGM

Corpo armonico e Qi Gong in gravidanza

Mantenere la flessibilità e la giusta respirazione e postura. Le lezioni sono adatte per tutto il periodo della gravidanza fino alle ultime settimane prima del parto. Attraverso quest’arte si impara a conoscere il proprio corpo, a calmare la mente per evitare lo stress e a rilassare il respiro, In virtù di ciò, questa disciplina risulta particolarmente indicata quando si è in dolce attesa. Il bimbo sente le nostre emozioni: impariamo a gestirle attraverso il corpo in movimento.
Lezioni  individuali.