Qi Gong – Yi Kung – Nei Gong
L’arte di coltivare il soffio vitale
Per studiare il Tai Chi è importante conoscere il Qi Gong, che ne costituisce la base energetica. Durante le lezioni una parte del tempo sarà dedicata a questa pratica fondamentale di coltivazione interiore, che prepara il corpo e la mente allo studio del Tai Chi.
Lezioni di Qi Gong per la salute
Oltre alla pratica integrata nelle lezioni di Tai Chi, sono attive alcune lezioni specifiche di Qi Gong dedicate al benessere e alla salute.
Come si svolgono i corsi
I nostri corsi iniziano sempre con esercizi di Qi Gong, considerato la base delle pratiche taoiste. Ogni lezione comprende:
- Riscaldamento energetico e scioglimento articolare
- Lavoro sul respiro
- Studio delle forme tradizionali
- Momenti di ascolto e integrazione
Gli esercizi vengono adattati alle esigenze della classe, nel rispetto delle possibilità individuali. Non è richiesta esperienza precedente.
Consulta gli orari e trova il corso più adatto a te:
Le Forme di Qi Gong
Nel nostro percorso vengono praticate diverse forme tradizionali, tra le più conosciute e apprezzate:
• I 24 Esercizi Taoisti
Una sequenza completa che armonizza corpo, respiro e mente, considerata una base fondamentale delle pratiche taoiste.
• Ba Duan Jin (Gli Otto Pezzi di Broccato)
Una delle forme più diffuse al mondo. Movimenti semplici ma profondi che rafforzano organi interni, postura ed energia vitale.
• Yi Jin Jing
Sequenza dinamica che lavora su tendini, muscoli e meridiani, migliorando forza elastica e circolazione del Qi.
• Wu Qin Xi (Il Gioco dei Cinque Animali)
Pratica antichissima ispirata ai movimenti di tigre, cervo, orso, scimmia e gru. Stimola organi, emozioni ed equilibrio energetico.
• Zhan Zhuang (Palo Immobile)
Meditazione in piedi che sviluppa radicamento, stabilità e accumulo energetico.
• Nei Gong
Lavoro interno più sottile, orientato alla percezione e alla trasformazione dell’energia.
Un’esperienza da vivere
Il cammino del Qi Gong non ha confini: come la natura, è vasto e infinito. Le parole possono raccontarne principi e metodi, ma non potranno mai catturarne l’essenza.
Solo l’esperienza personale, intima e silenziosa, può rivelare cosa significhi davvero vivere il Qi Gong.
