TAI CHI A MILANO Lorenteggio

Tai Chi e Qi Gong: un percorso per ritrovare equilibrio ed energia

Il Tai Chi

è equilibrio, armonia e presenza. È uno spazio di ascolto, interno ed esterno, in cui il movimento diventa un’esperienza di pienezza, profondità, apertura e gioia. A prima vista può sembrare una danza eseguita lentamente, ma il Tai Chi è molto di più: è un’antica arte marziale interna e, al tempo stesso, un prezioso metodo per mantenere e recuperare il benessere psicofisico.

Meditazione in movimento

Attraverso movimenti lenti, morbidi e circolari, coordinati con un respiro naturale e consapevole, il corpo si rilassa, la mente si calma e l’energia torna a fluire con maggiore armonia. La pratica migliora equilibrio, coordinazione, postura, mobilità e concentrazione, favorendo uno stato di serenità e vitalità.

Il Qi Gong

Disciplina millenaria alla base delle arti taoiste, accompagna e sostiene il percorso del Tai Chi.

• “Qi” significa energia vitale,
• “Gong” indica il lavoro costante e consapevole

il Qi Gong è quindi l’arte di coltivare, nutrire e far circolare l’energia interna.

Durante ogni lezione una parte del tempo sarà dedicata proprio alla pratica del Qi Gong, attraverso esercizi semplici, respirazione, rilassamento e movimenti che aiutano a sviluppare radicamento, presenza e sensibilità corporea. Il percorso è arricchito da elementi della filosofia taoista e da cenni di Medicina Tradizionale Cinese, che offrono una chiave di lettura del corpo e dell’energia secondo una visione unitaria dell’essere umano.

Lavoreremo sulla postura e sull’allineamento attraverso esercizi eseguiti con attenzione e consapevolezza, per preparare gradualmente l’apprendimento della Forma, la sequenza codificata di movimenti che rappresenta il cuore della pratica del Tai Chi. Ogni lezione diventa così un momento dedicato all’ascolto di sé, alla riscoperta del proprio respiro e alla ricerca di un equilibrio sempre più naturale tra corpo, mente ed energia.

Le lezioni sono adatte a tutti

Non richiedono una preparazione fisica particolare e possono essere praticate a qualsiasi età, rispettando i tempi e le possibilità di ciascuno. Il percorso è indicato sia per chi si avvicina per la prima volta al Tai Chi e al Qi Gong, sia per chi desidera approfondire una pratica capace di accompagnare il benessere nella vita quotidiana.