Qi Gong – Yi Kung – Nei Gong
L’arte di coltivare il soffio vitale
Per studiare il Tai Chi è importante conoscere il Qi Gong, che ne costituisce la base energetica. Durante le lezioni una parte del tempo sarà dedicata a questa pratica fondamentale di coltivazione interiore, che prepara il corpo e la mente allo studio del Tai Chi.
Lezioni di Qi Gong per la salute
Sono attive alcune lezioni specifiche di Qi Gong dedicate al benessere e alla salute.
nella sede di San giuliano Milanese
Lunedì h18.45/19.45
Giovedì h 9.30 /10.30
Sabato h 9.00/10.00
Un’esperienza da vivere
Il cammino del Qi Gong non ha confini: come la natura, è vasto e infinito. Le parole possono raccontarne principi e metodi, ma non potranno mai catturarne l’essenza.
Solo l’esperienza personale, intima e silenziosa, può rivelare cosa significhi davvero vivere il Qi Gong.
Le Forme di Qi Gong
Nel nostro percorso vengono praticate diverse forme tradizionali, tra le più conosciute e apprezzate:
• I 24 Esercizi Taoisti
Una sequenza completa che armonizza corpo, respiro e mente, considerata una base fondamentale delle pratiche taoiste.
• il Tao delle stagioni
esercizi per nutrire gli organi nei vari passaggi stagionali
• Ba Duan Jin (Gli Otto Pezzi di Broccato)
Una delle forme più diffuse al mondo. Movimenti semplici ma profondi che rafforzano organi interni, postura ed energia vitale.
• Yi Jin Jing
Sequenza dinamica che lavora su tendini, muscoli e meridiani, migliorando forza elastica e circolazione del Qi.
• Wu Qin Xi (Il Gioco dei Cinque Animali)
Pratica antichissima ispirata ai movimenti di tigre, cervo, orso, scimmia e gru. Stimola organi, emozioni ed equilibrio energetico.
• Zhan Zhuang (Palo Immobile)
Meditazione in piedi che sviluppa radicamento, stabilità e accumulo energetico.
• Qi Gong della Montagna verde
specifico per muscoli e tendini
• Wudang Qi gong
i 5 animali per nutrire gli organi
• Nei Gong
Lavoro interno più sottile, orientato alla percezione e alla trasformazione dell’energia.
Calendario delle lezioni
Calendario delle lezioni di Qi Gong con M° Donella Bucca
Calendario delle lezioni di Qi Gong con il M°Omero Affede
Calendario delle lezioni di Qi Gong con Federico Liuzzi
Come si svolgono i corsi
Ogni lezione comprende:
- Riscaldamento energetico e scioglimento articolare
- Lavoro sul respiro
- Studio delle forme tradizionali
- Momenti di ascolto e integrazione
Gli esercizi vengono adattati alle esigenze della classe, nel rispetto delle possibilità individuali. Non è richiesta esperienza precedente.
Consulta gli orari e trova il corso più adatto a te:
