CORSI DI QI GONG

Per studiare il Tai Chi è importante conoscere il Qi Gong, che ne costituisce la base energetica.

Durante le lezioni una parte del tempo sarà dedicata a questa pratica fondamentale di coltivazione interiore, che prepara il corpo e la mente allo studio del Tai Chi.

Lezioni di Qi Gong per la salute

Oltre alla pratica integrata nelle lezioni di Tai Chi, sono attive alcune lezioni specifiche di Qi Gong dedicate al benessere e alla salute.

Le lezioni di Qi Gong attualmente in programma sono:

Lunedì mattina – ore 10.00  – 11.00 – Milano

Mercoledì mattina – ore 9.30 – 10.30  – San Giuliano Milanese

Venerdì sera – ore 19.00 -20.00  – San Giuliano Milanese
Il corso  del venerdì partirà al raggiungimento del numero minimo di partecipanti.

Le lezioni sono aperte a tutti e non è richiesta alcuna esperienza precedente.

 Le Forme di Qi Gong

Nel nostro percorso vengono praticate diverse forme tradizionali, tra le più conosciute e apprezzate:

• I 24 Esercizi Taoisti

Una sequenza completa che armonizza corpo, respiro e mente, considerata una base fondamentale delle pratiche taoiste.

• Ba Duan Jin (Gli Otto Pezzi di Broccato)

Una delle forme più diffuse al mondo. Movimenti semplici ma profondi che rafforzano organi interni, postura ed energia vitale.

• Yi Jin Jing

Sequenza dinamica che lavora su tendini, muscoli e meridiani, migliorando forza elastica e circolazione del Qi.

• Wu Qin Xi (Il Gioco dei Cinque Animali)

Pratica antichissima ispirata ai movimenti di tigre, cervo, orso, scimmia e gru. Stimola organi, emozioni ed equilibrio energetico.

• Zhan Zhuang (Palo Immobile)

Meditazione in piedi che sviluppa radicamento, stabilità e accumulo energetico.

• Nei Gong

Lavoro interno più sottile, orientato alla percezione e alla trasformazione dell’energia.

Come si svolgono i corsi

I nostri corsi iniziano sempre con esercizi di Qi Gong, considerato la base delle pratiche taoiste. Ogni lezione comprende:

• Riscaldamento energetico e scioglimento articolare
• Lavoro sul respiro
• Studio delle forme tradizionali
• Momenti di ascolto e integrazione

Gli esercizi vengono adattati alle esigenze della classe, nel rispetto delle possibilità individuali. Non è richiesta esperienza precedente.

Un’esperienza da vivere

Il cammino del Qi Gong non ha confini: come la natura, è vasto e infinito. Le parole possono raccontarne principi e metodi, ma non potranno mai catturarne l’essenza.

Solo l’esperienza personale, intima e silenziosa, può rivelare cosa significhi davvero vivere il Qi Gong.