ritrova il ritmo naturale del corpo e il flusso armonioso dell’energia.
Corso di Tao Yoga a Lo Spazio del Tao
pratica dolce ma profonda, per chi desidera prendersi cura di sé
Il Tao Yoga è una pratica antica e potente che, lavorando sulla postura, aiuta a rilassare il corpo, calmare la mente e risvegliare l’energia vitale che scorre dentro di noi.
Combina la saggezza del Taoismo con alcune tecniche dello Yoga, integrando i principi della Medicina Tradizionale Cinese, per favorire equilibrio, benessere e armonia tra corpo, mente ed energia.
È una disciplina antichissima di allenamento del Qi e stretching dei meridiani energetici, che agisce su muscoli e tendini attraverso esercizi a terra, seduti e in piedi, mirati a rinforzare il corpo, allineare la postura e scoprire le potenzialità della mente.
Attraverso dolci allungamenti muscolari e posizioni di libero flusso del Qi lungo i meridiani, si impara a lasciar andare le tensioni e a focalizzare l’attenzione su ciò che è essenziale.
Metodo taoista di tecniche del sorriso interiore, il Tao Yoga trasforma stress e tensioni in energia vitale, favorendo un equilibrio interiore di Yin e Yang, maschile e femminile, ombre e luci, in un percorso dinamico e al tempo stesso profondo.
Il Corso di TAO YOGA
è tenuto dalla Maestra Donella Bucca
presso la sede Operativa a Lo Spazio del Tao via De Nicola 1
San Giuliano milanese
il Lunedì ore 18.45 alle 19.45
All’interno del corpo, i muscoli sono di natura Yang, morbidi ed elastici, mentre il tessuto connettivo — fascia, legamenti, tendini, cartilagine e ossa — è più rigido, poco flessibile e di natura Yin.
Lo scopo del Tao Yoga e delle pratiche di stretching dei meridiani energetici è rilassare i muscoli e stimolare il tessuto connettivo, applicando una tensione ottimale per alcuni istanti e mantenendo una respirazione profonda. In questo modo il tessuto si allunga, si fortifica e si apre gradualmente, creando più spazio tra le articolazioni, migliorandone il movimento e rendendole più salde, stabili e forti.
Secondo la teoria dei meridiani della Medicina Tradizionale Cinese, il tessuto connettivo ospita i punti d’incrocio dei canali energetici, fondamentali per il flusso del Qi. Poiché questo flusso può rallentare o ristagnare, soprattutto attorno alle articolazioni, è particolarmente utile una pratica lenta e consapevole, in cui ogni posizione è mantenuta con respiro profondo e visualizzazioni, al fine di aprire le articolazioni, stimolare i meridiani energetici e aumentare il flusso dell’energia vitale.
Gli esercizi si svolgono a terra, seduti e in piedi, e comprendono anche auto-massaggio e meditazione, offrendo un approccio completo e profondo alla scoperta di sé. Questa pratica è adatta a chiunque, indipendentemente dall’età, dal livello di flessibilità o dall’esperienza precedente, rendendo il Tao Yoga accessibile e sicuro per tutti.