Tai Chi Chuan o Taijiquan
Se il Tao rappresenta la Via, la direzione naturale della vita, il Tai Chi è il percorso lungo questa Via.
Un’antica arte cinese che unisce arte marziale, meditazione e benessere, armonizzando le energie Yin e Yang per migliorare se stessi.
Il percorso integra esercizi di Qi Gong, lenti e mirati, che nutrono il Qi, migliorano il respiro, la stabilità e la vitalità per giungere alla sequenza chiamata Forma.
I benefici del Tai Chi
La pratica costante porta numerosi vantaggi:
- Favorisce l’apertura dei blocchi energetici e libera il flusso degli organi interni
- Migliora equilibrio, stabilità e postura, conferendo eleganza e sicurezza nei movimenti
- Restituisce flessibilità alle articolazioni e rilassamento ai muscoli
- Riduce tensioni fisiche ed emotive
- Dona chiarezza mentale, calma interiore e centratura
- Sviluppa forza interna e capacità di affrontare le sfide quotidiane
In sintesi, il Tai Chi è uno strumento completo per equilibrio e benessere e per sviluppare una connessione armonica tra corpo, mente e respiro, lungo la Via del Tao.
I corsi di Tai Chi allo Spazio del Tao
- Tai Chi per principianti, intermedi e avanzati
- Taijiquan lezioni di gruppo e individuali
- Percorsi di Tai Chi a Milano e dintorni
- Studio di postura, respirazione, Dan Tian e applicazioni marziali
- Approfondimenti sulla filosofia taoista, movimento interno ed energia
- Corso Tai Chi dinamico per energia, presenza e radicamento
- Percorsi di Qi Gong collettivi e individuali, terapeutici e formativi
- Percorsi di formazione insegnanti di Tai Chi, radicati nello stile Yang
Percorsi e Formazione
I nostri corsi di Tai Chi e Qi Gong sono organizzati per diversi livelli e modalità:
- Corsi collettivi per principianti e avanzati
- Percorsi individuali personalizzati centrati su esigenze fisiche o terapeutiche
- Eventi e workshop tematici su filosofia, energia e applicazioni marziali
- Formazione insegnanti per chi desidera intraprendere un percorso professionale serio, radicato nella tradizione dello stile Yang
Le discipline del percorso
Forma Tradizionale di Tai Chi Chuan della Famiglia Yang (108 movimenti)
Qi Gong e Yi Gong della Famiglia Yang
24 esercizi taoisti di Qi Gong dinamico
24 automassaggi taoisti e pratiche meditative
Forma di spada
Forma di sciabola
Forma di bastone
I 6 principi interni applicati alle diverse forme
Testa del Serpente, Ali della Gru (principi ABCDE)
Forme a coppie: Tui Shou, Ta Loi e Fighting Form, con e senza armi
Fondamenti di filosofia taoista e medicina tradizionale cinese
Tao Yoga e stretching dei meridiani energetici
Bioenergetica della voce
Meditazione taoista
Il cuore della pratica
Alla base dell’insegnamento della nostra scuola vi è la Forma di Tai Chi Chuan, intesa come una vera e propria meditazione in movimento.
La sequenza tradizionale, articolata in tre parti, sviluppa memoria, coordinazione, equilibrio e presenza. Ma il suo valore più profondo risiede nella possibilità di comprendere e coltivare i principi dell’energia interna attraverso l’esperienza diretta del movimento.
Per questo motivo lo studio della Forma è accompagnato dall’approfondimento del Qi Gong e dell’Yi Gong, discipline fondamentali che permettono di sviluppare ascolto, intenzione, respiro e consapevolezza energetica.
Il nostro metodo integra questi insegnamenti in un percorso coerente e progressivo, dove pratica marziale, ricerca interiore e benessere si incontrano in un’unica via di crescita.
La Forma diventa così un ponte tra corpo, soffio e coscienza: un cammino di equilibrio, armonia e trasformazione.
Calendario delle lezioni
Per Beneficiare della Pratica
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Intervento della Maestra Donella Bucca
Lo Spazio del Tao
I corsi di Tai Chi dello Spazio del Tao
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Entra nella pratica, scopri la tua energia, inizia il tuo percorso nel Tai Chi e cammina lungo la Via del Tao con consapevolezza, armonia e presenza.